子午流注是古代医学圣贤发现的一种规律，认为人体中的十二条经脉对应着每日的十二个时辰， 由于时辰在变，因而不同的经脉中的气血在不同的时辰也有盛有衰。主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在十二个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序。
子午流注针法的时间表
1. 卯时( 5点至7点 )大肠经旺，有利于排泄;
2. 辰时( 7点至9点 )胃经旺，有利于消化;
3. 巳时(9点至11点 )脾经旺，有利于吸收营养、生血;
4. 午时(11点至13点)心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化;
5. 未时(13点至15点)小肠经旺，有利于吸收营养;
6. 申时(15点至17点)膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"火气";
7. 酉时(17点至19点)肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华;
8. 戌时(19点至21点)心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化；
9. 亥时(21点至23点)三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息;
10.子时(23点至1点 )胆经旺，胆汁推陈出新;
11.丑时( 1点至3点 )肝经旺，肝血推陈出新;
12.寅时( 3点至5点 )肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来。
切记，从亥时(2l点)开始到寅时(5点)结束，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，是人睡眠的良辰。
此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。
腑所属部位甚为接近，这些穴位有直接疏通脏腑经气的功能。另外，胸部还有任脉，肾脉，胃脉，脾经，肝经五条经脉通过，胆经循行腹侧。所以，腹部不仅可以调阳，也可以调阴，有见效快，疗效好的特点，减肥美胸有奇数。
手足三阳经在背部大椎穴与督脉相交，两侧的阳经通过督脉相互联系。在背部施行此方法，能有效地调动督脉，冲脉及诸阳经的功能，并通过冲脉调节全身阴经。
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