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长假归来,该如何满血复活?

人气:0 时间:2016-10-08 15:29

  国庆小长假刚刚结束

  今天又要上班了

  但是你的工作在状态吗

  今天教你几招让你满血复活

推拿

  第一招 及时清理肠胃

  放个长假通常吃得丰富,消化难

  或者饮食不规律导致肠胃不适

  应注意调整饮食结构,不得过于油腻

  定时饮食,多吃粗粮,加快肠胃蠕动

  多喝水,多吃蔬菜水果

吃水果

  第二招 补充睡眠

  合理安排起居,生活要有规律

  早睡早起身体好

  如果睡不着可以放点轻音乐静心

推拿

  第三招 做做运动

  多做有益身心健康的体育运动

  步行、慢跑、做体操都可以

推拿

  第四招 放松阅读

  未读完的小说,感兴趣的杂志

  这些都可以让你静下心来

  回到思考的状态

推拿

  第五招 推拿按摩

  长假宅家、旅行、聚餐

  身体难免会经络不通、气血不畅

  中医推拿舒筋活络、调和气血

  是假期过后恢复状态的上好之选

  惊喜!五洲医院——中医推拿7元体验

中医推拿7元体验

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