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湿气重,百病生!如何去除体内湿气?

人气:0 时间:2017-06-16 11:09

  古人说“脾气一虚,肺气先绝“,体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎,那么怎么判断自己体内湿气重吗?

湿气重,百病生!你体内有湿气吗?

  湿气重,百病生!

  这些方法,看看你身体内湿气重吗?

  1、吃饭时,肠胃不佳

  到该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃?吃一点东西就感觉胃里胀胀的?在吃饭过程中有隐隐的恶心感,好象吃下去的东西自己往上顶?

  【医生解析】

  中医五行学说认为脾具有“土”的特性,土很容易吸水,所以湿气进入体内最容易伤脾。

  自检脾胃功能,就能发现你是否脾湿。脾的主要功能是消化、吸收我们吃到体内的各种食物和水液,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为细胞新陈代谢提供能量。

  2、清早洗漱时,看面色和舌苔

  早晨眼皮肿,或有下眼袋?照镜子时发现自己舌苔厚腻?舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕?

  【医生解析】

  确认是否脾湿,最准确的方法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯,对照一些中医舌诊的图片,就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹。在夏季,脾湿的人常常感觉口内粘腻,面色晦暗,发黄。

  3、如厕时,看大便形状

  大便稀烂不成形?大便基本成形但较软,而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去?总有大便排不尽的感觉?

  【医生解析】

  确认是否脾湿,最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现,说明身体消化功能异常。

  体内湿气过重时,小便往往表现为尿不多,甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多,也是湿气的显现。

  4、感觉一下,你的体态

  饮食作息和原来一样,但体重明显增加?关节僵硬,起床时浑身酸痛?下肢水肿?

  【医生解析】

  湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,而且表现为虚胖的体征,更严重的人会出现下肢水肿等问题。

  5、工作时,看精神状态

  是否有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服?感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉?身体特别疲乏,懒得活动?活动时关节发紧,好象不灵活?有头昏沉、头脑不清爽的感觉?易困倦,有时记忆力减退?

  【医生解析】

  古人说“脾气一虚,肺气先绝”,说明脾与肺的功能相互关联、相互影响。脾气虚到一定程度,肺金失养,就容易出现短气、少气懒言,动则气促等肺气虚的表现。

  老中医教你如何祛除体内湿气

  1、积极运动

祛湿

  健走、跑步、游泳、瑜珈等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢,是加速湿气排出体外的好方法。

  2、注意生活环境

  经常处于阴冷潮湿的环境中,湿气非常容易入侵体内。日常生活中应留心下列事项:

  (1)不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。

  (2)潮湿下雨天减少外出。

  (3)不要穿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要擦干身子,吹干头发。

  (4)房间多开窗透气。如果外面湿气也很重,还可以打开空调,保持空气对流。

  3、注意饮食

  祛除湿气,我们常吃的食物其实就能起一定作用。如薏米煮粥、淮山煲汤等。

  4、拔火罐

如何祛湿之拔火罐

  传统火罐,温经散湿:通过负压对于皮肤的吸着,来疏通经络、促进血液循环、毛孔扩张,使得身体里的湿气祛除。

  5、中药熥疗

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  浴火重生,逼出湿邪:火的纯阳性、加上药力经皮肤吸收直达脏腑,使全身经络涌动,推血运行,将湿邪逼出体外。

  6、穴位艾灸

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  远古疗法,散寒除湿:艾灸具有温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健的作用,对祛除湿邪具有很好的疗效。

  7、中医推拿

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  元老医术,健脾祛湿:推拿具有通经活络、激活新陈代谢、推行气血、健脾祛湿等疗效,是人们常用的祛湿方法之一。

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