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为何你比较怕冷?答案居然就在这6个习惯里…

人气:0 时间:2019-01-03 09:49

  天气越来越冷,

  你是不是早已换上厚厚的衣服来御寒了呢?

  然而,

  有的人即便裹得厚厚的,

  一到冬天还是手脚冰凉。

  朋友,

  你知道手脚冰凉是种怎样的体验么?

  大概就是当你裹紧了厚衣服,

  捧起了暖手宝,

  手脚却还是像被泡在冷水里一样。

  为什么你比别人更怕冷?

  五洲老中医为你总结。

  6个坏习惯,让寒气入侵

  “感觉冷”不一定是真的寒冷,也许只是不良习惯惹的祸。

  吸烟

  吸烟会对人体血液循环产生不利的影响,抽烟会导致血管收缩,血流量明显下降,出现手脚冰凉的问题。

  衣物太紧

  紧身衣物易导致手脚等身体末端血液循环不畅,出现手脚冰凉等症状,甚至诱发冻疮。当气温偏低时,应选择宽松、舒适的衣物。

怕冷

  爱吃素

  经常吃素食的人可能缺乏油脂和蛋白质摄入,会导致身体热量不足,更不耐寒。

  过度节食

  食物摄入人体后,一般的能量会转化为热能,用于保持体温和供人体散热。吃得太少,身体能量跟不上,会使人体气血亏欠,导致四肢寒冷。

  疏于保暖

  缺乏保暖意识,穿着过少,会使人体代谢缓慢,更容易失去热量。当气温降低时,应及时增加衣物,减少身体通过皮肤传导、散发热量。

  不爱运动

  中低强度运动时身体产生的热量是安静时的3~5倍,经常锻炼身体,可以促进血液循环,增加身体热量,缓解怕冷症状。

  现在我们知道了怕冷的原因,

  那么我们应该如何改善身体呢?

  教你打开身体的暖器“开关”

  中医认为,经常揉搓手脚穴位,可以改善末端血管的微循环状况,能够缓解手脚冰凉的问题。

  此外,膏方、中医推拿和祛湿熥疗,都对冬季保暖养生有益。

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