坐
一个看似简单的动作
可是因为很多人都做不好
因此落下了颈肩腰痛等病痛
年少时
老师老爸老妈可能经常会督促
要坐有坐姿
那时的我们并不知道不良坐姿有多大危害
所以大部分时候
怎么舒服怎么坐
各种姿势该怎么浪就怎么浪
但是
长时间用不良姿势久坐
那对身体的伤害是大大的
不良姿势一：
别低头——皇冠会掉，颈椎会变形，头会秃
工作、学习，长时间伏案，看手机
你的脖子实际上正承受着
生命无法承受之重
抬头挺胸时，颈椎压力约等于5kg
低头角度15°，颈椎压力约等于12kg
低头角度30°，颈椎压力约等于18kg
低头角度60°，颈椎压力约等于25~30kg
这就很容易发生颈椎变形
造成颈肩酸痛，头晕失眠抑郁等症状
肩部和脖子
是人体神经、血管的重要通道
低头可能使得血管被压迫
氧气、营养无法运输到头部
就连.....头发也会受到影响
不良姿势二：
翘二郎腿一时爽——矫正起来火葬场
“翘二郎腿”的时候
一条腿压迫在另一条腿上
容易压迫腿部神经
造成腿部肌肉紧张
发生神经压迫症候群，也就是腿麻
甚至短时间内无法站立
长时间内保持“二郎腿”的时候
人体髋部受到的压力不一样
可能会造成长短腿
又因为腿部受力不均
增加患骨关节炎几率
让腿变成O型腿
更为严重的是
“跷二郎腿”还会让骨盆受力不均
身体为了保持平衡
脊椎就必须弯了
造成了颈椎侧弯“C”型
脊椎侧弯是不可逆的过程
有些人觉得换一边跷就平衡了
但是
左跷造成的伤害
并不能通过右跷来抵消
只会造成“S”型的脊椎侧弯
更为重点的是，“跷二郎腿”还可能
影响的你下一代
精子生存的最适宜温度为35℃左右
长时间“跷二郎腿”时
局部的温度会升高
精子活度降低，甚至会引起不孕不育
温度升高，细菌也容易繁殖
女性的生殖器也容易受到感染，发生妇科病
不良姿势三：
葛优瘫
在“葛优瘫”的姿势中
腰部的肌肉长时间处于紧张状态
容易造成腰肌劳损
“葛优瘫”中由于腰部悬空
此时腰椎间盘所承受的负荷是
坐姿的2倍
平躺的6倍
腰椎间盘突出，脊椎容易变形
长时间就会四肢无力
手脚发麻
给身体带来更大的负担
严重的，可能出现
大小便障碍、性功能影响、瘫痪
就必须及时手术了
你还在进行“歪瓜裂枣”的坐姿吗?
深圳五洲中医院针推科医生提醒：不良坐姿还容易默默地影响体态，出现弯腰驼背伸颈。更可怕的是造成不可逆转的改变：加速颈腰椎的退化。提前老化让颈腰椎病不仅趋向年轻化，发病率也在逐年升高。所以大家更应纠正不良坐姿，适当的进行运动锻炼，注重颈腰椎的防治。