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食、泡、动、疗——祛寒湿四法 值得收藏!发布时间:2020-01-15 18:30

  在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,湿是特别容易侵入人体的。且湿邪从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸。冬季天气寒冷,湿气遇寒则成为寒湿。

  中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。外感寒湿:外感寒湿邪气,气血运行受阻。内生寒湿:寒湿内困而损伤脾阳,或脾肾阳虚而寒湿内停。

  寒湿是万病之源:虚则寒、寒则湿、湿则凝、凝则瘀、瘀则堵、堵则瘤、瘤则癌。

  1、寒湿在体表,各种皮肤病、湿疹就会找上我们。

  2、寒湿在肌肉,身体就会感觉酸、困、累、乏,导致肩颈肥厚,酸困,腰酸 乏力,关节酸困。

  3、寒湿在筋骨,容易得肩周炎,颈椎病,腰痛,关节炎。

  4、寒湿在脏腑,容易引发各种脏腑炎症和肿瘤。

  除此之外,寒湿的人特别容易着凉感冒、头疼,年轻女性宫寒容易造成不孕等问题。

  那么,如何判断自己体内有寒湿呢?

  一看起床状态

  早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,浑身不清爽,人也懒得动弹,说明体内湿气较重。

  二看舌头

  体湿的人,舌苔一般白腻或厚腻,有齿痕。观察舌头以清晨刚起床时最为准确。

  三看肠胃状态

  寒湿重的人易腹泻,且大便溏稀,或如水样,小便短少,脘腹疼痛,肠鸣泄泻,脘闷少食,口淡欲呕。

  四看身体症状

  寒气有凝滞的特点,就像寒冬水会结冰一样,血脉受到寒气的侵袭,也会凝滞不通,出现畏寒肢冷,以及各种疼痛症状,如头痛、脖子痛、肩背痛、心胸痛、胃痛、胁肋痛、腹痛、腰背痛等。以疼痛为主症的疾病,大部分都是寒气引起的。

  寒气会造成水液的运行障碍,引起痰饮的淤结。其表现为咳嗽,吐出清晰的白痰:呕吐,吐出清水痰涎;腹泻,拉出清冷的水样大便,白带,颜色白而清稀如水。此外,与水液代谢障碍有关的疾病,诸如水肿,风湿等,也多与寒气有关。

  冬季该如何祛寒湿?

  1、“食”

  在日常生活中,我们可以多吃一些能调节湿气的食物。如:如赤小豆、薏苡仁、绿豆等,可以煲汤、做粥、煮茶。

  食用具有祛湿作用的食物,可以帮助我们的身体健脾清热,除湿利水。平时还要注意少吃寒凉辛辣的食物,少吃海鲜,避免脾胃虚弱,而加重湿气。

  2、“泡”

  泡脚有助于放松我们的双脚,促进身体的血液循环。如果冬季用花椒水泡脚既能暖身,还能很好地帮助身体去除湿气,让体内的血液可以正常的循环,还可以改善睡眠质量。

  3、“动”

  久坐也是加重湿气的因素,人们平时要养成适当锻炼的好习惯。适量运动,加强身体代谢,可以很好的帮助排出湿气。

  4、“疗”

  中医理疗可以很好的帮助祛湿,如穴位拔罐、游走罐、艾灸、中药熏药、中药汤包、推拿等等都是祛湿的好方法。

  艾灸

  用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位,通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能。具有温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健等作用。

  穴位拔罐

  在特定的穴位进行拔罐,可以将身体里的湿气、寒气,通过皮肤组织渗透出来,从而活血散瘀、祛风除湿,可排出深度瘀滞的湿气、寒气或热毒。

  游走罐

  游走罐疗法又称为推罐,是以杯罐作工具,在杯罐口及病变部位涂以适量润滑剂,借热力排去其中空气,产生负压,使之吸着于皮肤,然后,用手推动杯罐在特定部位来回滑动,从而使皮肤产生潮红或郁血现象,达到治疗的目的。

 

  中药熏药

  通过熏蒸的方法来促进人体特定经络、穴位对皮肤上敷着的秘制中药透皮吸收,以调和阴阳、温通经脉,激活机体新陈代谢,将湿邪逼出体外。

  中药汤包

  中药汤包可养护脾胃,由内调节脏腑阴阳平衡,增强机体功能,让祛湿更方便。

  中医推拿

  中医推拿具有通经活络、激活新陈代谢、推行气血、健脾祛湿等疗效,是人们常用的祛湿方法之一。

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