1头昏沉重、怕冷怕风、流清鼻涕
2口臭、舌苔厚腻
3大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉)
4胸闷腹胀、食欲欠佳
5四肢关节、酸痛沉重、伸屈不利
6女性白带过多、阴部瘙痒
如果以上症状你占了2点或2点以上,那么你可能是湿气重!
八大不良习惯导致体内湿气重
冰激凌、凉菜等生冷食物吃太多会导致体内寒气增加,给“湿邪”入侵创造机会。
油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化易造成肠胃闷胀、发炎,影响水分代谢。
从中医角度来说,喜欢熬夜,睡眠不足就是脾虚的症状,表明体内湿气过重。
啤酒烧烤是很多人喜欢的消暑方式,但别忘了酒助“湿邪”。
大汗回来或者在运动后,对着空调使劲吹凉风,湿气顺着毛孔入侵人体,损伤阳气。
久坐会使人供血不足,加重乏力和肌肉酸痛,影响湿气的排除。
不注意房间的通风,潮气自然加重。
“只要风度,不要温度”很容易让“湿邪”侵入身体。
湿在体表,则周身沉困、四肢酸懒;
湿侵关节,则关节酸痛、活动不利;
湿侵头部,则头重如裹;
湿伤脾阳,则胸腹胀闷,食欲不振;
湿浊沉积,则易水肿肥胖,引发“三高”。