好不容易到了国庆长假，当然是好好让自己放松了!然而，太放飞自我，可是会惹麻烦的!
口腔溃疡像感冒一样多见，连续熬夜没休息好，或者遇到着急的事，一些人的嘴里就会冒出溃疡，喝凉水都疼!
为什么假期更容易患上口腔溃疡?
熬夜
很多人觉得，好不容易放假，不好好过几天精彩的夜生活都对不起自己，例如熬夜看剧。但是过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降，以至于人体在口腔溃疡面前“缴械投降”。
烟不离手、酒不离口
假期总少不了聚会、聚餐，而中国人聚在一起，烟酒不离手。如果口腔内不小心被咬破，吸烟就容易长口腔溃疡。而酒属于辛热性质，也会“雪上加霜”。
无辣不欢
饮食中“辣”是最上火的。而假期聚会，很多人会选择吃麻辣小龙虾、麻辣烫、红油火锅等，都有诱发口腔溃疡的风险。除此之外，胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物，荔枝、菠萝、桂圆等热性水果，甚至包括姜、葱、八角等刺激性调味料都可能会导致口腔溃疡。
所以假期饮食较好 以清淡、荤素搭配为宜。
外伤
口腔黏膜还容易受到“外力”伤害，破溃后出现溃疡。所以口腔内的假牙不合适，或是严重的龋齿，咬唇、咬颊、咬舌等反复摩擦口腔黏膜，都可能会造成褥疮性溃疡。
口腔溃疡期间，很多人因为疼痛，会选择草草地刷一下甚至是不刷牙，这样是不对的。
早晚刷牙、饭后漱口，或者用加盐凉白开水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，能防止因食物残渣而加重继发感染。另外，买牙膏尽量挑没有十二烷基硫酸钠成分的，而牙刷较好 选软毛的，都对口腔溃疡的愈合有好处。
良性口腔溃疡一般1~2周内即可愈合。如果溃疡发作频繁，或超过时间仍然没有愈合，就需要尽快去医院就诊。
假期期间，虽然玩乐放松很重要，但是也不要忘记关注自己的口腔健康，深圳五洲医院推出中秋、国庆双节专享活动，一起来关爱口腔健康吧!
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