刷牙是我们日常生活的一部分 ,一天刷两次牙，更是深入人心的口号。每次看牙医，医生都会提醒我们好好刷牙。
刷牙究竟从牙上刷些啥?剩饭、肉丝、韭菜叶?
其实是细菌，更准确的说是牙斑菌。牙菌斑就是细菌在牙齿上的存在形式,像一块膜一样紧紧的黏在牙齿上，是牙石的前身。
很多人觉得刷牙超级简单，但是你可能不知道错误的刷牙方式不是护牙，而是“自残”。如不正确的刷牙方式会导致出现楔状缺损。
一起盘点一下这些不正确的刷牙方式，你有吗?
错误一、冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物。这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。
建议：刷牙时用温水效果较好。
错误二、刷牙使劲大
刷牙时力量太大，可能伤害牙齿。
建议：使用手腕的力量刷牙，而不是手臂的，轻轻的刷就可以。
错误三、刷牙横着刷
刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌，而不是损伤牙齿本身。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。
错误四、刷牙时间太短
很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，其实不完全如此。清水漱口就可以清除掉90%以上的食物残渣，认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。
建议：刷牙不少于3分钟。先漱口，湿润有利于牙膏中有效成分发挥作用，从门牙开始，细致竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。
错误五、刷牙时间不对
每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。
建议：饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是正确的刷牙方式。尤其在喝了酸性饮料或吃了酸性水果后，最好在20分钟后等这些物质对牙齿的影响过去后再刷牙，避免对牙齿表面造成更大的伤害。
错误六、用大牙刷刷得干净
每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。
建议：选择一把大小合适的牙刷。
很多口腔疾病都是由于口腔不洁所致，所以认真刷牙非常必要!另外还要建议大家定期进行口腔健康检查，一年洗1至2次牙，做到有问题早发现、早处理!
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