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你可能还不知道你正在虐待自己的牙齿

人气:0 时间:2015-10-28 16:24

  如果要开车去旅行,我们会在出发前全面检查车辆,以确保车辆没有故障;如今南方的气候已经进入秋冬季节,气温开始下降了。不少市民开始进补了,而此时最忙的不是我们的身体而是我们的牙齿。那么,在牙齿开始忙碌之前我们是否要先给牙齿做个检查呢?首先,来看一下在日常生活中,你是怎么对待自己的牙齿。

  1.刷牙太用力。一些小伙伴刷牙的力量很大,这样不仅会伤害牙齿,也会伤害到牙龈而引起口腔溃疡。牙医建议,并非用的力气越大牙齿就刷得越干净。刷牙方法不对,用的力气越大就会越伤害牙齿。一般使用的力度以刷干净牙面为宜,要使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。

  2.起床就刷牙。在中国,大部分人都是一起床先刷牙,再吃早餐。一些人认为,这样做会把牙膏里保护牙齿的成分和早餐一起吃进肚子里,其实普通牙膏只是起到洁齿的作用,并没有所谓有效护牙成分。但是,餐前刷牙确实是一种错误的习惯。牙医建议,最好在饭后20分钟刷牙。而起床后应该先用清水漱口,吃早饭,在饭后20分钟刷牙最健康,特别是早餐喝了酸性饮料或吃了酸性食物。

  3.选择大牙刷。因为每个人的嘴巴和口腔大小不一,所以牙齿也有大有小,一些市民认为大牙刷方便,只要在牙齿上一扫大面积的牙齿都能刷到,而小牙刷则需要来回刷好几遍。牙医建议,牙刷不能太大,只要保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿即可。一般来说,大小刚好合适的牙刷,牙刷头的长度应该等于2个半到3个牙齿的宽度。普通牙刷每隔3个月需要更换一次,但是刷毛如果已经变形则应该马上更换。

  4.用冷水刷牙。一般冷水刷牙会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用。尤其在冬天,牙医建议使用温水刷牙,避免引起牙齿敏感。我们知道,牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,当水温在37℃左右这些有效成分能够有效发挥。因此,刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。

  5.一直横着刷牙。身边不少国人刷牙时都是横向刷牙的,这对牙釉质是一种物理磨损,牙医建议要竖着刷牙。因为横着刷牙很难刷到牙齿间的缝隙,无法彻底清洁牙齿残留物。久而久之,这些残留物会结成牙石挤压牙龈,最终导致牙龈炎甚至发展为牙周炎。所以,除了每天正确的刷牙3分钟外,牙医还建议市民朋友定期到正规医院口腔科洗牙

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