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　　在口腔健康中，牙石严重威胁着口腔的健康，它是牙龈炎以及牙周炎的最大诱因，只有及时去除牙石，才能保持口腔清洁健康。那么，怎么做才能避免出现牙石呢?深圳口腔科医院医生总结了以下几点：

　　【刷牙】早晚刷牙、饭后漱口是防治牙石形成的最重要措施。使用保健牙刷，选用含氟牙膏，采用正确的方法-竖刷法进行刷牙，纠正横刷法。这样不仅可清除食物残渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙结石的形成和沉积，而且还能起到按摩牙龈，促进血液循环，增强牙周组织的抗病能力的作用。

　　【饮食】合理营养，粗细搭配。多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。少吃甜食及粘性很强的食物，不吃零食。

　　【洗牙】超声波洁牙就是通过超声波的高频震荡作用，去除牙齿上的牙石、烟渍和茶斑，可以防止牙龈出血或者牙齿松动的情况，预防及治疗牙周炎。保健牙齿、预防龋齿和口腔清洁，消除口腔异味等。

　　五洲数字口腔中心是一个以预防和治疗口腔疾病、从事口腔美容的诊疗科室。科室环境整洁温馨，拥有国内很好的口腔医生和现代化的诊疗设备。