起床后刷牙，睡觉前刷牙，相信这样的习惯早就根植在每个现代人的日常生活中。比起每天要喝八杯水、要运动半小时等习惯，去刷牙就跟条件反射似的，根本不需要定个闹钟或是贴上便签去提醒自己。
但是，这么勤快刷牙的你，真的get到了它的正确打开方式吗?
刷牙可不是用水漱漱口，用沾上牙膏的牙刷在牙齿上推几下就能完成的事，毕竟你要知道，我们刷牙的最终目的是消灭牙菌斑啊。
那怎样的刷牙方式才是有效的?掌握下面几个小知识，可以让你在刷牙的时候迅速有效地消灭可恶的牙菌斑哦。
1. 刷毛的硬度
工欲善其事，必先利其器。要想刷出一口好牙，牙刷的选择也是一门学问。买最贵的?买最硬的?买最好看的?NO NO NO，选择牙刷时以观察其刷头的面积大小、刷毛的软硬程度为主就好了。刷头选择相对较小的为宜，毕竟牙齿不是什么大物件，小一点的更能提高清洁程度。刷毛越硬越好?放过你的牙龈吧，太硬的话可是会伤害到它的。当然刷毛太软了又会使刷牙效果大打折扣，最好的选择方式就是用手指轻轻按压刷毛，感觉有一定硬度又无刺痛感的刷毛比较合适。
2. 刷毛的方向
当刷毛与牙齿垂直的时候，好像刷起来最带感，这一定是正确的角度了吧?很遗憾，刷毛的角度跟带不带感联系不大，主要是与牙菌斑的生长位置有关。大多数情况下，我们牙齿的中下三分之一靠近牙龈的地方是牙菌斑最青睐的区域。所以要想把牙菌斑一刷而净，将刷毛斜四十度放在牙齿和牙龈交界处就对了。
3. 刷牙的力度
牙齿上那么多牙菌斑，刷牙的时候当然力气越大越好啦，怀着这种想法的朋友估计不少。但刷牙并不是大力出奇迹的事，盲目用力，最终受伤的又是无辜的牙龈了。所以刷牙的力度要适中，当你把牙刷毛紧贴牙齿，再用力使刷毛尖端弯曲大概三分之一就好了，当然力度也别太轻，不然牙齿还以为你是来给它浇水的。
4. 刷牙的范围
以为别人只看得牙齿的外侧，就只需要刷一面?这样可就让牙菌斑有机可乘了，毕竟它们连牙齿之间的缝隙也不会放过。所以我们对牙菌斑的防守范围应该是里里外外，边边角角，能清洁的地方都好好打扫一番。
看完这些，每天刷牙却还被各种口腔疾病困扰的朋友是不是恍然大悟呢?以后做个勤劳的“牙齿清洁工”的同时，也要做到高效哦。