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为什么减肥需要运动

人气:0 时间:2015-03-09 17:22

  很多人深受肥胖的困扰,不能穿上好看的衣服,平日的动作也比以往较为不灵活了。不仅仅如此,很多肥胖者身体的抵抗力不断的下降,肥胖带来了种种危害,很多人就选择了以运动减肥来减去体重。为什么减肥需要运动?我们看看深圳皮肤科医院专家关于减肥的介绍吧。

运动减肥

  专家指出,运动减肥好处多,这是因为: >>>在线医生

  1.通过运动,我们可以消耗了大量的能量,增加了食物的摄取量。运动通过饮食增加、休息和睡眠等有效增加人体能量,使经络得以畅通,身体机能达到平衡正常,有助于排出毒素,也产生了更多的能量,促进了血气循环。

  2.运动会消耗体内大量的能量,晚上睡眠质量能得到有效改良,也会增加睡眠的时间,使人体健康系统得以有效调整。在清晨运动,更会使减肥效果倍增,前一天会睡得更早,排出的毒素,燃烧的脂肪就会更多。 >>>在线医生

  运动的好处很多,但是运动后,稍有不注意,体重容易反弹。怎么有效避免运动减肥后体重反弹?专家表示,减肥成功后,减肥者可按照自身情况,适量缓慢减少运动量,但是一定要坚持减肥运动。同时,饮食上要适当调整,做到科学合理,减少了平日的运动量,进食量也要相应减少。减肥者要注意作息生活的规律,多管齐下,才能有助于运动减肥之后,不容易反弹。如果对于减肥还有疑问,欢迎点击在线医生咨询。

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