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素食减肥你得知道的一些注意事项

人气:0 时间:2015-05-07 11:41

  吃素是时下备受推崇的一种减肥方法,号称比较快减肥来的正确,舒服,健康。很多明星都加入了吃素食的队伍,据说吃素不仅可以改变体质,连带皮肤也可以变好。吃素食有这么多好处,那吃素食减肥有哪些要注意的地方你知道吗,不妨就让深圳皮肤病医院专家给我们介绍一下。

中医减肥安全健康无不良作用

  1、选择天然食材。生活中的那些加工食品往往热量比较高,而且吃完总是会让你觉得饿,所以,多吃一些天然和低卡的食物,比如低脂或脱脂牛奶、全麦的主食等,饮料则尽量选择白开水水或茶,这些都能让你少摄入很多热量。

  2、多吃含蛋白质食物。素食可能会让你变得容易饿,而且精神不振,这是因为缺少蛋白质的缘故。所以即使吃素,也一定要多吃些豆制品或者坚果类食物来补充蛋白质。给你带来饱足感的同时,还能帮助你构建身体的肌肉。

  3、少放油盐和添加剂。素食一般含热量较低,但如果在烹饪过程中放入过多的油盐和其他添加剂,像糖,辣椒酱等,素食也会变成让人容易发胖的食物。

  4、素食减肥不能缺少运动。想要瘦下来,不能光从饮食上下功夫,运动是必不可少的,只有消耗大于摄入,才能真正瘦下来。所以,除了素食,你还需要赶紧运动起来。

  吃素食是一种新的健康饮食习惯,不**利减肥还有利于养生。但是专家指出,性成熟发育期的女孩,育龄妇女,更年期妇女**不要经常吃素,因为吃素久了,会造成人体营养不良,免疫机能严重下降,患各种疾病的机会就大了很多。如果想健康减肥,其实可以试试中医减肥方法,安全有效无不良作用。还可以改良微循环,内调外减,让你的身体更健康。更多健康减肥信息,请点击图片咨询。深圳五洲医院在线咨询

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