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每天花5分钟,七日后就能瘦腰成功!!

人气:0 时间:2016-04-07 08:41

  今天大家都在搜“七日瘦腰收腹操”,说每天花5分钟一周后就会看到不一样的自己!

  多少有瘦身梦想的美眉,看到这个不知“春”心有多荡漾。

  春天里减肥,效果可好了,再有这个瘦腰收腹操,哈哈哈….


 

  不过,这「七日瘦腰收腹操」,靠谱吗?

  小编真不是要打击你,才来问的。

  关于瘦腰,这些你必须知道。

   我们的腰为什么会粗?

  一般来说,受到先天或者后天饮食、运动等的影响,造成视觉上「粗腰」的原因有:

  1. 比例问题

  即腰线到臀部的距离大小。这个距离较小的人多能造成视觉上腰粗的效果,即腰短而粗。

  2. 肌肉过多

  记住,是肌肉,而不是肥肉,腹肌块头大,这种情况一般只出现在职业健美者身上。

  3. 脂肪过多

  对于普通人,造成超过 99% 的「粗腰」的罪魁祸首是:脂肪、脂肪以及脂肪。

  腰应该怎么瘦?

 

  对于脂肪过多的这一类,确实很有瘦腰的必要。

  不论减身体哪个部位的脂肪,都要通过能减全身脂肪的方法(如慢跑、游泳、快走或者是针灸、埋线等)来实现。用这些方法减肥,当脂肪燃烧时,身体脂肪较多的部位燃烧得最多,所以减重时就会感觉到腰部瘦得比其它部位快

  所以,瘦腰不能靠网络上流传的瘦腰收腹的操,这些运动对锻炼腰部肌肉有效,对减腰部脂肪却没大多帮助。

  要瘦腰,还得靠........

  然后午餐晚餐少吃油炸、红烧,多选择蒸、煮、拌。

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