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　　对于女生来说，减肥期间最烦恼的一件事，那就是减掉自己的小肚子。

　　很多女性朋友都抱怨自己在减肥期间，无论自己如何努力运动和控制进食量，但是，小肚子依旧没有瘦下来。肚子上的脂肪真的是太“可恨”了，但是，又无奈于自己总是减不掉，这该怎么办呢?

　　为什么肚子上的肉那么难减?

　　如果你没有了解到是什么原因，导致肚子上的脂肪堆积的话，想要减掉小肚子是非常难的。

　　长期久坐

　　尤其是对于一些办公室女性来讲，很容易出现“大肚腩”的情况。这种情况的出现与长期久坐有关。

　　尤其是在刚刚进食后，如果立即坐下，食物没有经过过多的消耗，就会转化成脂肪堆积在腹部，导致腹部赘肉横生。

　　那么，即使患者采取适当节食、运动的方法，也无法消除腹部当中过多的脂肪，从而出现“大肚腩”难以被减掉的情况。

　　摄入过多精加工食品

　　有不少女性在减肥的时候，对于一些油炸食物、烧烤食物以及富含高胆固醇食物，都会减少摄入，但仍会出现“大肚腩”减不掉的情况。

　　这种情况与食用过多精加工食物有关，比如有些人减肥期间不吃米饭、馒头等主食，会选择吃一些饼干或糕点。

　　这些精加工食品中的维生素和谷物纤维素等含量都比较少，会使得胃肠道的吸收和消化功能变慢，反而会转化为脂肪并且储存在腹部，从而出现腹部赘肉横生的情况。

　　长期便秘

　　对于长期便秘的女性来说，四肢以及其他部位都比较纤细，但在腹部会有一圈赘肉，这种现象被称为便秘型肥胖。

　　这类人群即使通过不断运动以及节食的减肥方法，腹部的赘肉都很难被减掉。导致出现这种现象的原因，与长期便秘有关。

　　长时间便秘就会在肠道中产生很多宿便，使得肠道不通畅，使腹部形成肥胖的现象。

　　另外，长期便秘人群的新陈代谢功能会下降，体内的脂肪成分就无法快速被消耗，从而导致出现腹部肥胖难以被减掉的情况。

　　大量饮酒

　　尤其是对于一些出现“大肚腩”的男性来说，“大肚腩”难以被减掉的原因，与长期饮酒有关，尤其是啤酒。

　　如果长期饮酒，会导致人体内的脂肪含量越来越多，形成身体过度肥胖的现象。

　　简而言之，对于出现“大肚腩”的人群来说，如果腹部的赘肉难以减掉，一般与以上四个原因有关，在减肥期要注意这些细节。

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