在准备怀孕前先做好生理机能的调养，不但能增加受孕机会，还可以让宝宝赢在出生时。那么怀孕前怎么调理身体?孕前调理有必要吗?
一、怀孕前怎么调理身体?
怀孕前调理身体，需注意以下方面：
1、饮食方面：多进食新鲜、安全、卫生的食物，孕前3个月及孕后3个月规律补充叶酸，必要时补充微量元素，如铁、锌、钙、碘。微量元素缺乏可对胎儿骨骼、大脑神经发育造成伤害，叶酸缺乏可增加胎儿神经管畸形的发生;
2、生活方面：作息要有规律，坚持适当运动，体重保持在正常范围;
3、远离有害物质：如油漆、杀虫剂、射线、重金属，避免接触建筑装修材料释放的有害物质，如甲醛、苯、酮等;
4、避免接触宠物：猫、狗粪便、皮毛中常寄生弓形原虫，密切接触可引起感染导致不孕不育。孕早期感染弓形虫可导致胎儿畸形，也可表现为隐性感染，无临床症状。
5、一定要保持好的心情。处于家庭和睦、同事邻里友好相处氛围中，能使自己身心愉悦、放松，是备孕受孕的一大重要保障。在备孕期间一定控制自己的情绪，心平气和的对待人和事，不要随意动怒、发火;
二、孕前调理有必要吗?
1)有助于优生优育
有一个健康的孩子是父母的愿望。如果孩子体质不强，经常生病，养育起来定会比较辛苦。怎样才有可能生一个健康强壮的宝宝?
母体健康强壮是前提。怀孕后，胎儿的生长需要充足的气血。如果母体不能提供足够的营养，胎儿的生长发育势必会受到影响。临床上经常见到的胚胎停育，许多就是母体气血不足，或气血不和造成的。
对于体质较弱的女性，怀孕的过程更容易受到外界环境的影响。一些女性担心自己虚弱的体质遗传给孩子，在孕前积极调理身体，有助于生下健康强壮的宝宝。
2)提前防范孕期可能出现的问题
恶心呕吐、便秘、失眠、水肿、皮肤瘙痒等是孕期常见的情况。多数病人在孕前就有相应的问题，或孕前就有征兆。如果在孕前及时调理相应问题，可减少孕期受到的影响。
深圳体检医院提醒：哪些人需要孕前调理?
1、体质虚弱者。先天体质虚弱者，在受孕上会增加困难度。建议先调养好身体在怀孕，对妈妈与胎儿都好。
2、脾胃虚弱者。脾胃功能差的孕妇往往孕期反应较重，持续时间长，严重者甚至整个孕期都在吐。
3、习惯性便秘者。怀孕后，由于胎儿的压迫，容易影响肠道蠕动从而引起便秘。用力排便，会增加腹压，进而影响到胎儿。
4、慢性咳嗽者，或者素体肺阴不足，孕后反应加重易致咳嗽者。咳嗽的同时，腹压也会增加，容易刺激子宫收缩，影响胎儿的生长发育。
5、经常失眠者。怀孕后，血聚胞宫荣养胎儿，身体其他部位阴血就会显得不足。血不养神，故易致烦躁、失眠。一些女性孕前没有失眠的毛病，但是孕后出现相应的问题。原因就在于自身的阴血不足。孕前不足的程度还不严重，所以看不出影响。孕后由于阴血的消耗增加，问题就凸显出来了。
6、容易水肿者。怀孕以后由于激素分泌增加的原因，容易水肿。如果孕前就容易出现水肿，孕后症状一般会加重，甚至有妊高征的风险。
7、有皮肤问题者。怀孕后出现皮肤瘙痒、皮炎的女性也不少。这与孕后体内阴血不足、胎热胎毒等有关。怀孕前就应治疗相应的问题。