“冬藏”到底藏什么、冬藏怎样藏？让中医来告诉你！中医素来有“春生，夏长，秋收，冬藏”之说。我们常说：“三九补一冬、来年无病痛。”《黄帝内经》中也提到：“冬不藏精，春必病温。”那么，“冬藏”到底藏什么、冬藏怎样藏?五洲中医科医生为您详细解答冬藏怎样藏。
“三九、四九，关门缩手。”冬季衣着过少、过薄或室温过低，容易消耗阳气，导致经络不畅，引起身体不适甚至发生疾病。中医认为，冬天应祛寒保暖，护藏阳气，尤其要护好以下5个关键部位。
1.脚。脚是身体阳经的末尾、阴经的开头，是人体阴气最重的地方，所以脚部比其他部位更容易受寒。若受到外部寒气侵袭，脚部的血液就会淤积，导致循环不畅，进而引起感冒、发烧等疾病。此外，脚掌远离心脏，血液供应少，表面脂肪薄，保温力差，且与上呼吸道，尤其是鼻腔黏膜有密切的神经联系。所以，脚一旦受寒，就可能引起上呼吸道局部体温下降和抵抗力减弱，患上感冒等多种疾病。
五脏六腑在脚部都有对应的反射区，尤其是脚腕以下部分，刺激或锻炼这里，能通过经络给全身器官带来积极、有益的影响。每天热水泡脚20分钟，可以有效疏通足部经脉。
2.颈。脖子是寒气入侵的主要位置，颈部受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒，向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。因此，很多人一换季就咳嗽、咽炎复发、头痛，其主要原因就在颈部。围一条温暖的围巾，可避免着凉。
3.膝。很多女孩子秋冬季节仍然穿露膝短裙，这会伤害膝关节。由于关节周围的末梢神经对温度和气压变化特别敏感，受凉后，会导致周围的血液循环变差，局部毛细血管和组织发生变化，释放出炎性物质，出现红肿、疼痛等症状，进而引发关节炎。因此，冬季要注意适度运动，保持膝关节温度。
4.肩膀。肩膀受凉，就会觉得又疼又酸。所以冬天要注意保持肩部暖和，远离露肩装，睡觉时也不要露出肩膀。
5.腹部。上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛;下腹受凉对女性伤害很大。因此，女性日常较好 穿个护肚子的小背心，远离露脐服装，且无论室内温度多高，晚上睡觉也要盖好被子，不要露出腹部，否则轻则腹泻腹痛，重则引起肠炎。