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经常练太极拳可以保护肝肾

人气:0 时间:2014-10-11 10:30

  无论是在公园还是在社区,总会看到老人练太极拳。太极拳作为一种养生方式,很受老年人的喜爱,甚至有些年轻人也喜欢上了打太极。郭老说常练太极拳可以修身养性,锻炼身体,还可以让你肝肾两不亏。所以,如果有空闲,可以多练太极养生。

太极拳—五洲名中医馆

  太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的甚础上发展起来的独特健身运动,主张“以意导气,以气运身”,又具有气功内行功调心的锻炼方法。从而形成了太极拳要意识、呼吸和动作密切结合,“练意、练气、练身”内外统一的内功拳运动,“始而意动,继而内动,再之外动”;并形成刚柔相济,快慢有节、蓄发互变,以内劲为统驭的独特拳法。

  从中国传统医学角度来说,“上盛下衰”指的是中老年人肝肾两亏、阴虚阳浮,出现血压升高、心虚失眠、畏寒怕冷、四肢发凉、食滞便秘等症状。患者看上去往往是红光满面,并无病容。然而,由于气血虚亏,腿脚发软,行动不便,走路时间一长,易导致足后跟痛、膝关节发硬、腰酸背疼、浑身乏力。中医认为,人过四十,肝肾易亏,犹如根枯而叶黄。烧水灌肥应从根本着手,滋肝补肾,乃是养生保健的秘诀。

  平时如有需要服用滋补药类,还要加强人体丹田部位和下肢的运动。因为人体丹田与命门之间(即小腹部位),正是人体吸收和气血循环运行化为精血的最关键最根本的部位。所以增强小腹、腰、裆部位及下肢运动正是促进人体消化吸收和气血循环运行的最基本的环节。

  腰脊和腿部增强,自然血脉流畅,精神旺盛,长久不衰,从而消除或避免“上盛下衰”诸症。太极拳不仅强调肢体放松,而且练拳全过程都要求精神放松,使大脑抑制与兴奋结合,而且它还有利于心态平衡。

  所以说,经常练习打太极拳,可以保护我们的肝肾。而且太极拳好学,无论是老年人,还是年轻人,都能够很快的学会。如现在的年轻人,大多有亚健康的体质,打太极拳也是改良亚健康的一种方式。

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