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肾虚该如何调理

人气:0 时间:2014-11-12 16:20

  肾虚,中医里指的不仅是概念中的“肾”,而且是一个生理作用相当广泛,与生长发育、人体生殖、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。另外中医肾包括泌尿系统、内分泌代谢系统、生殖系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。

  肾虚该如何调理?如何判断自己有肾虚呢?名中医馆方老说肾虚的症状很多,概括如下:

肾虚—五洲名中医馆

  脑力方面表现为:记忆力下降、记忆力减退、精力不足、注意力不集中、工作效率降低。

  情志方面表现为:情绪不佳、情绪常难以自控、易怒、头晕、焦虑、烦躁、抑郁等。

  意志方面表现为:缺乏自信、缺乏自信、信心不足、生活没激情、工作没热情、没有目标和方向。

  性功能方面表现为:性功能降低、阳痿或阳物举而不坚、滑精、遗精、早泄,显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不育。女子子宫发育不良,如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调,性欲减退,不孕等。

  泌尿方面表现为: 尿频,尿等待,小便清长等症状。

  肾虚的表现症状还有可能有:容颜早衰、眼袋、肤色晦暗无光泽、黑眼圈、肤质粗糙、干燥、出现皱纹、色斑,中年暗疮,肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑,女性乳房开始下垂,腰、腹脂肪堆积;男性早秃等。

腰眼穴—五洲名中医馆

  中医学认为,肢体的功能活动,包括关节、筋骨等组织的运动,皆由肝肾所支配,故有“肾主骨,骨为肾之余”的说法,善于养生的人,在冬季更要坚持体育锻炼,以取得养筋健肾、畅通气脉、舒筋活络、增强自身抵抗力之功效,从而达到强肾健体目的。

  散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等,都是适合冬季锻炼的项目。冬季锻炼还要注意保暖,特别是年老体弱者,锻炼出汗停止运动时,一定要及时穿上衣服,有条件者换去汗湿的内衣,以防感冒。

  坚持按摩可祛乏护肾,按摩可采用以下方法:

  ①搓擦腰眼:两手搓热后紧按腰部,用力搓30次。“腰为肾之府”搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。

  ②揉按丹田:两手搓热,在腹部丹田处按摩30-50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所,为人体生命之本。此法常用之,可增强人体的免疫功能,提高人体的抵抗力,从而达到强肾固本目的,有利于延年益寿。

  肾虚该如何调理?如果没有时间做运动,也可以用中医的办法调理肾病。您对于肾虚还有疑问,可以直接点击在线咨询,与医者交流。

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