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男人肾虚怎么补

人气:0 时间:2015-02-05 16:50

  男人出现肾虚,就会有记忆力下降、情绪不佳、烦躁易怒、缺乏自信、性欲降低等症状。男人肾虚怎么补?深圳中医院方老说:肾虚的男性,冬季进补应多吃虾、鱼、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含牛磺酸、蛋白质、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。

  冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、产热量高、温肾填精、易于消化的食物,如羊肉,益肾之气,补体之虚,提高免疫力。也可食用温性水果,如橘子、大枣、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。

  下面名中医馆方老为大家推荐几款补肾的膳食。

男人肾虚怎么补

  1、推荐:黑米桂圆粥

  材料:黑米,桂圆肉,红糖根据个人喜爱适量。

  做法:先把黑米人锅,加适量清水,用大火煮沸后,用小火煮至八成熟,再加入桂圆肉继续煮成稠粥,加红糖调味即成。

  黑米桂圆粥功效:养心安神,补肾益精。

  2、推荐:黑芝麻粥

  材料:黑芝麻、粳米适量。

  做法:黑芝麻炒熟研末备用,粳米洗净与黑芝麻入锅同煮,旺火煮沸后,改用文火煮至成粥。

  功效:补益肝肾,滋养五脏。

  提示:本方更适于中老年体质虚弱者选用,并有预防早衰之功效。

  3、当归生姜羊肉汤

  当归,生姜,羊肉,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1-2小时,吃肉喝汤。

  4、补肾壮腰方

  用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、遗精早泄、下肢无力、头晕健忘等症状

  做法:羊肉煲汤至肉烂,加入山药切成块,枸杞子,文火炖半小时,酌加调料即可。

  男人肾虚,**不要盲目的吃药进补,能请专业的医师看诊,针对调理,是较好的。肾对于我们来说非常的重要,所以大家一定要保护好它!

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