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按摩关元穴可以强腰健肾

人气:0 时间:2015-03-11 16:53

  男性从三十岁开始,身体机能进入衰退阶段,此时需要多注意养生保健,**人体正气充足、阳气不亏,降低各种男性疾病发生的几率。深圳中医院方老介绍:泌尿外科保健,有一个首要的穴位——关元。

  按摩关元穴可以强腰健肾
 

关元穴

  关元穴位于人体肚脐之下、“阴脉之海”的任脉,又称下丹田,有培补元气、强壮身体的之功效。

  要找到关元穴很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,就是关元穴。

  按摩关元穴时,首先可以关元为圆心,左或右手掌分别向逆时针及顺时针方向按摩3至5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。如果有条件,也可以用艾条灸关元穴,每次10分钟左右。坚持按摩关元穴,有很好的强壮身体机能的作用。

  此外,中老人男性常见的病征之一是腰痛、腰酸,这时,揉腰眼不失为一个缓解男性腰痛的好方法。腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。

  按摩时,应先找到第4腰椎棘突这个水平线。方法是:将双手叉腰,从背后摸到腰间的骨头,此为解剖学中的髂嵴,髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。然后,从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离,便是腰眼穴所在。

  按摩腰眼时身体坐正,两手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉,以酸胀为宜。每次可按摩5分钟,长期坚持有很好的强腰健肾功效。

  按摩需要长期坚持,许多人容易半途而废,这样会得不到明显的效果。名中医馆方老建议大家持之以恒,有问题,及时求医。

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