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中医教你养肾的方法

人气:0 时间:2015-12-04 16:43

  想要远离肾虚,想有一个好的肾,是不少男性都有的想法。那么怎么远离肾虚呢?深圳中医院认为除了平时注意饮食和生活习惯以外,还要学学养肾的方法。一起做养肾保健。

  1、 每晚用热水泡脚,然后按摩两腿根部的“气冲”穴,并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴,反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴则效果更佳。

  2、 每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟,长期坚持可以将肾内虚寒之气逼出。

  3、 关元穴位于脐下四横指处。该穴是任脉上全身性强壮要穴。经常用手指点压、按摩刺激,具有培补元气、调气和血、益肾健腹,增强脏腑功能,提高机体免疫力。可防治高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等症。

  4、 双手握拳,贴在身后,随着身体的上下轻微抖动。可以鼓动肾气使人体短时间内阳气生发起来。长期从事脑力劳动的人好静不好动,导致人体阴气过盛,阳气相对不足,会产生乏力、疲劳、健忘等症状,用这个方法三到五分钟,就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳,适合现在从事脑力劳动的人。这个方法还适合中老年人养生,人老腿先衰,腰腿通相联,其实是肾气衰了,按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动,肾气足了,自然腰背也就不弯了。

  5、 太溪穴用对侧手的拇指按揉,以感觉酸胀为度,不可力量过大以免伤及皮肤。对于肾炎病人,按揉后可使高血压有一定程度的降低,尿蛋白明显减少。专治肾脏疾病,如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病,同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果较为明显。

  中医提醒按摩虽然有较好的效果,但是需要长期坚持才能看到效果,且应该同时配合药物治疗。

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