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睡子午觉有哪些好处

人气:0 时间:2015-05-12 17:26

  中医认为,睡子午觉是件重要的事。我们睡好了子午觉,能增强体质,养好精神。究竟,什么是子午觉?我们该如何睡好子午觉?如果你想知道,名中医馆郭老将带我们了解,睡子午觉会有哪些好处。如果你没有睡子午觉的习惯,那么看完后,就要养成这样的好习惯。

睡子午觉好处

  中医认为子时是晚11时至凌晨1时,是阴气最盛,阳气衰弱之时。“阳气尽则卧”,这个时刻休息睡眠效果**,睡眠质量也较高,可以起到事半功倍的效果。

  午时是中午11时到下午1时,此时阳气最盛,阴气衰弱,“阴气尽则寐”,所以午时也应睡觉。不过,阳气盛时通常工作效率较高,所以午休以“小憩”为主,只要半个小时即可。因为午睡时间太长,会扰乱人体生物钟,影响晚上睡眠。

  相对于女性,男性工作压力更大,特别是脑力劳动者,平常不注意按时入睡,晚上夜生活过多,多错过睡子午觉的时机,极易产生睡眠障碍,不利于体力和脑力恢复,长此以往,会让人处于亚健康状态,对健康的危害极大。因此建议男性多睡子午觉,同时注意以下几点:

  1、睡觉时天气再热也要注意保暖。

  2、不要在穿堂风口休息。睡前**不要吃太油腻的东西,因为这样会增加血液的黏稠度。午睡不可太随便,不要坐着或趴在桌子上睡,否则会影响头部血流,使人醒后眩晕乏力。应平卧或侧卧。

  3、慎用安眠药。安眠药虽能让人睡着,却**不了睡眠质量和健康,很多人用了安眠药后遭遇睡不安稳、头昏脑胀、头痛、口干、心烦意乱、口苦、白天昏昏沉沉、心慌胸闷、出虚汗等诸多情况,影响了生活质量和自我感觉。

  想要拥有健康的体魄,那就先睡好子午觉。健康的身体体质,就需要你这么细心的养护,让疾病远离你的身边。中医里的养生良方还有很多,想要了解更多,可关注五洲名中医馆。中医治疗失眠http://guoyitang.wz16.net/shimian/

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