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失眠抑郁症的危害

人气:0 时间:2015-10-08 17:18

  一些人因为睡不着,会感到不安、情绪低落、心情恶劣,长期如此可能会形成失眠抑郁症。失眠抑郁症的危害有哪些?仅仅是睡不着这么简单吗?一起跟随深圳失眠医院的医生了解一下。

  睡眠障碍

  患者会出现顽固性睡眠障碍,表现为的失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱,睡眠质量差等形式,又以早醒为突出症状。患者容易早醒尤其是在清晨3~5时醒来,此时情绪低落,自杀的危险最大。

  躯体症状

  主要是食欲减退、体重下降、性欲减退、便秘、阳痿、闭经、乏力等。患者躯体的不适感可涉及各脏器,自主神经功能失调的症状较常见。患者的躯体症状往往查无实据,且多为非特异性的,难以定位,但不一定要排除躯体疾病。

  情绪忧郁

  持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣等典型症状。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退,表现无精打采,对一切事物都不感兴趣。

  饮食调养

  补充足量的水分

  维持脏腑的正常需要,润滑肠道,利二便,促进体内有害物质的排泄。

  高蛋白高纤维高热能为主

  长期的失眠使你消耗大量的能量,及时补充营养有利于疾病的康复,建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主,并注意服食润肠的食物,以保持大便的通畅。

  坚强体育锻炼

  及时进行各种运动锻炼的好时机,如跑步能使精神愉快。

  辛辣腌熏食物忌过量

  忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物。

  注意身体营养平衡

  在秋季,身体内氧化过程要加强,如多吃一些热量的饮食来满足身体的需要,如多吃一些热量高的肉类、豆类食物。

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