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好的睡眠质量对人体的好处

人气:0 时间:2015-12-30 17:34

  人有大部分的时间都花在了睡眠上,失眠的危害加大,那么好的睡眠质量又带给了我们什么好处呢?深圳失眠医院医生介绍好的睡眠质量对人体的好处。

好的睡眠质量对人体的好处

  一、提高工作效率。好的睡眠质量可以让大脑在夜晚得到充分的休息,第二天有更多的精力去思考工作,无形中便提高了工作效率。

  二、促进生长激素的分泌。只有处于深度睡眠,人脑才能合成促进身体生长发育的生长素。这就是为什么那些长期睡眠不足的少男少女会性成熟较晚,个子也比较容易矮。

  三、提高免疫力。好的睡眠对身体的各个器官都能得到良好的休息,对身体的免疫力有好处。

  四、好的睡眠可以使人更有自信、自尊,还可以增强独立处事能力。

  五、保持皮肤光滑、红润、富有弹性。皮肤的代谢在晚间较为旺盛,其血液供应也是在睡眠时较为充足。此时人体的肌肉、内脏器官尤其是消耗系统出于相对瓶颈的状态,而皮肤血管则完全开放,血液可充分到达皮肤,为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下,进行自身的修复和新生,起到预防和延缓皮肤衰老的作用。所以,皮肤的美丽实际上是在睡眠中孕育的。所以有美容觉的说法。

  如果你也想要上面的好处,但是苦于睡不好,那么可以在线咨询。

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