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失眠症状是如何引发的呢?

人气:0 时间:2016-04-01 17:24

  为什么会引发失眠?你是否有从自己的周围找找失眠的原因?深圳失眠医院医生解释有些看似普通的东西,可能正好是引发失眠的东西。下面这些东西放在床头就容易导致失眠。

  一、 经常被床头闹钟惊醒会导致慢性压力使人出现血压高、压抑和睡眠质量下降等问题。闹钟建议与床保持1.8米或放在更远的地方,还可以预防早上随手把闹钟关了继续睡,导致睡过头。

  二、 任何电器都应该远离床铺,有些电器虽然体积小,但是辐射量却不可小视,比如收音机、手机充电器、小型灭蚊灯等。如果确实需要,最好将其放在远离床铺的墙角。插线板至少要离床头2米远,否则通电时辐射会变大,影响健康。

  三、 有人喜欢把靠枕在睡觉时堆在一旁,这样对颈椎及睡眠都有影响。首先,最适宜的枕头高度是10~12厘米,而靠枕、枕头堆在一起会增加其高度。其次,靠枕会藏匿一些病原微生物、螨虫、灰尘,被吸入口鼻容易诱发支气管问题。最后,杂物繁多的床还会给人心理造成压力,同时占用空间,让人睡得不自在。

  四、 毛绒玩具表面极易隐藏灰尘、细菌和甲醛,还有一些“三无”毛绒玩具是用有害化学纤维填充的,容易使人流泪、起红斑,甚至引起呼吸道和皮肤感染。卧室里不要摆放任何毛绒玩具,尤其是不能让孩子抱着睡觉。

  五、 绿色植物能够净化空气,增加含氧量,舒缓紧张情绪,但夜间绿色植物的呼吸作用会吸入氧气,放出二氧化碳,容易使人长时间处于缺氧环境中,难以进入深度睡眠,造成持续性疲劳。此外,土壤中可能隐藏着大量霉菌,放在床头会引发呼吸系统疾病,如过敏或哮喘等。如果需要绿植装点,可摆放少量富贵竹等水培植物或仙人掌科植物。

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