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引起失眠的原因是什么?

人气:0 时间:2016-05-06 17:14

  为什么会失眠?这个问题的答案可能是较多失眠患者都想知道。深圳中医院认为引起失眠的原因较多,有可能是自己疾病导致的不适引起的失眠,也可能是不健康的生活方式造成的失眠。下面这些都是引起失眠的原因。

  1、 睡觉时情绪激动,比如想着白天的琐事,家庭或者生活的一些困难等,都会造成晚上失眠睡不着。所以无论有什么事,躺在床上的时候就不要再想了,留着明天再解决,现在需要的是睡觉,养足精神以应对第二天的到来。

  2、 脑子一个劲地想个不停,重要的、不重要的、毫无意义的等。轻度的散乱不影响睡眠,稍重点的能睡着,但睡不香甜,多梦,睡醒了还是感觉累。再重点,就干脆睡不着了。

  3、 身体的疾病,如高血压、风湿病等导致的疼痛也是造成晚上失眠的罪魁祸首。

  4、 睡前吃宵夜或者晚餐吃太饱,导致睡前依然饱腹或者胃肠依然在工作,会刺激大脑,导致大脑处于兴奋状态而造成失眠。

  5、 开灯睡觉对人有一定的影响,灯光会影响褪黑素的分泌,导致睡眠质量下降或者干脆入睡困难。

  6、 卧室太过吵闹也会造成失眠。

  7、 夏天较高的室温也会影响睡眠。

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