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疲劳引发失眠怎么办?

人气:0 时间:2016-08-26 17:32

  工作属于脑力劳动,白天很忙有时候晚上还要加班。睡觉时入睡还好,但是睡眠很浅,易惊醒,多梦。这是不是过于疲劳了引起失眠?疲劳引发失眠怎么办?

  疲劳会引起失眠吗

  如果脑力劳动者长期过度用脑,就会使神经长期处于紧张状态,脑内过度释放兴奋物质,久而久之,就对机体造成损害,最常见的是失眠、神经衰弱。

  原因是,脑力工作者脑的活动加强而脑的血液分配增加,但是这种工作性质容易引起呼吸表浅,血液循环减慢,体内新陈代谢水平低,肌肉对血液的唧筒作用微弱, 心脏要维持脑和全身血液循环变得困难的。即使可以休息睡觉,这些症状也难在较短时间内恢复正常有状态,所以人就容易失眠。

  疲劳引发失眠怎么办?

  建议,脑力工作者,都有自己的用脑习惯,持续下去就成为人为节律,最忌讳的是经常打乱节律,生活工作杂乱无章,时间不随个人意志支配安排,还经常受到冲击和干扰,这样不仅能打乱脑力劳动节律,还回引起失眠等不良后果。

  所以一定要合理用脑,如果长期失眠要早看医生,早治疗,以免延误病情。

  疲劳会引起失眠原因以及疲劳引发失眠怎么办的问题就为您介绍到这里。失眠的治疗方法,深圳五洲医院医生建议除了内服中药,还可以做中药理疗。

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