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睡不着是什么原因导致?

人气:0 时间:2016-09-23 17:29

  睡不着是失眠的表现之一,那么是什么让我们经常或者总是睡不着?睡不着是什么原因导致?下面来说说可能让你睡不着常见因素。

  睡不着是什么原因导致?

  原因1 梦的影响

  从印象深刻的梦境中醒转,尤其从恶梦中醒转,情绪久久不得平复,往往难以再度入眠。

  原因2、睡眠环境因素

  有的人只习惯在固定的环境中睡眠,换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。

  原因3 昼夜生活节奏的紊乱:

  乘飞机作长途旅行,时差的改变会使睡眠节奏紊乱,导致失眠。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着,需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一。

  原因4 精神病医院心理因素:

  急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题,丢不开,放不下;常担心自己睡不着,这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等,任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

  睡不着是什么原因导致?像睡着喝酒、喝咖啡等也会让人睡不着。有很多人失眠是以上提到的四种原因之一影响造成。失眠的人,第一要做的应该是查找原因避免相关因素继续影响,实在不能改善睡眠质量,再寻求医生,问题是可以解决的。

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