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晚上睡不着到底有什么方法可以解决?

人气:0 时间:2017-04-28 10:33

  下了一个星期的雨终于停了,今天的天气真得很不错。

  恰好明天就是五一假期了,终于可以好好的浪一下。

  而对于上班族来说,放假就意味着:没有早起、没有加班、不用早睡!

  赖床真是人生中最幸福的事。

  然而,睡眠对于有些人来说却是一件悲伤的事。

  明明已经累到不行,但躺在床上,却数绵羊数到脑袋抽筋,依然还是没睡着……

  想睡个觉就那么难吗?

晚上睡不着到底有什么方法可以解决?

  喝酒吧!喝完醉了就什么都不知道了!

  很多人都觉得,睡前喝点小酒,晕晕乎乎好睡觉,如果不小心喝多了,还能直接断片儿晕过去,不就睡着了!

  但实际上,酒精绝不是什么助眠的好东西,它反而会使你的睡眠质量大打折扣,不仅容易半夜醒来,还会影响第二天的清醒程度。

  所以喝酒不是个好的解决方法。

晚上睡不着到底有什么方法可以解决?

  既然睡不着,要不起来吃点东西?

  睡不着不开森,吃东西能让人开心,听说巧克力吃了能让人的心情变好,里面还含有镁,对褪黑素的分泌有好处,吃了还能帮助睡眠。真是一举两得!

  然而——你有了解过巧克力的成分吗?里面含有咖啡因!

  你拒绝了咖啡,远离了茶,就为了不摄入咖啡因,结果你还是傻傻的往里跳了!

  睡不着怪谁!

  我不睡了!我玩手机去!

  手机的光线会影响褪黑素的分泌,越玩越精神,也许不知不觉天就亮了,还睡啥!

  失眠、睡不着、睡不好很难受要怎么解决?真傻,找郭老就好了嘛!

  我才不会告诉你我的失眠就是郭老治好的!

郭广臣医师

  中医医生推荐:郭广臣医师

  出身中医世家,专攻中医疑难杂症。被誉为国家特色名医,从医50余年,对中医调理长期失眠、神经衰弱等方面疾病的诊治有独到之处。

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