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费劲心思进补养生,不如做好这个!

人气:0 时间:2018-04-12 16:53

  现在很多人都处于健康和养生的焦虑之中,之前的保温杯事件、油腻的中年人等,都是这种焦虑的体现。

  不过在中医看来,药补不如食补,食补不如睡补!

  睡眠是养生的一大重点。

  然而现在很多人,却因为各种原因,熬夜、晚睡、失眠等,错过了很多养生的机会。

睡眠的好处

  因为按时睡觉,睡眠充足有这么多的好处:

  延长寿命

  晚上早睡早起,保证充足的睡眠,第一个有利就是延长人的寿命。

  长高

  生长激素在白天的分泌量是比较少的,而夜间十一二点达到分泌高峰,但必须处于睡眠状态,才能发挥出生长激素的作用。

  养肝

  春季肝阳上升,如果不养肝对身体的健康会造成威胁,所以除了适当的中医调理,良好的睡眠也是养肝的方法。在中医看来,夜晚是肝血净化、再生,胆汁新陈代谢的时候,特别是春季需要养肝的季节,更要养成不熬夜,睡好觉的习惯。

  美容

  都说早睡的是美容觉,这是因为晚上10点到凌晨2点,是细胞新陈代谢最活泼的时候,皮肤再生能力会增强。所以如果作息正常,会比失眠、熬夜的人看起来更年轻。

  提高免疫力

  睡眠与人体免疫力密切相关,睡眠能使巨噬细胞活跃、白血球增多、肝脏解毒功能增强,把侵入到人体的细菌和病毒消灭。

睡眠的好处

  好的睡眠好处有那么多,是该改改熬夜、晚睡的习惯了。然而习惯容易改,但如果是失眠,就不是你想睡就能睡得着了!

  失眠睡不着,不仅错失了睡眠的好处,还会引发各种健康危害。而吃安眠药又会有嗜睡等副作用,怎么办?

  中医调理失眠,从根源上治疗失眠,而且副作用和依赖性也比较小。以中药调理脏腑,疏通经络气血,平衡阴阳,改善大脑供血供氧,抑制大脑兴奋,镇静安眠。再以中医理疗刺激穴位,疏通经络气血,促使身体放松,平衡脑部神经活跃状态,快速缓解疲劳和精神压力,使患者进入睡眠状态。

睡眠的好处

  推荐医生:郭广臣医师

  【专家简介】:出身中医世家,专攻中医疑难杂症,从医50余年,擅长各种疑难杂病的辨证论治,对长期失眠、神经衰弱、慢性咳嗽、上呼吸道感染、肝病、复发性口腔溃汤、慢性咽炎、返流性食管炎、慢性胃炎、胃溃疡、结肠炎、习惯性便秘、各类癌症术后及放化疗后虚弱、多脏腑功能衰退的调理、小儿疾病(厌食、腹泻、积滞、遗尿、咳嗽、哮喘),以及老年保健等方面疾病的诊治有独到之处。

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