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胃病喜欢这七类人

人气:0 时间:2014-10-28 11:27

  我们的胃到底有多久健康?没时间吃早餐、没有固定的时间进餐、晚上加班熬夜吃夜宵,你知道吗,这些坏习惯让我们的胃不堪重负,胃病的高发率可达80%,人群也日益年轻化。什么样的习惯会导致胃病呢?下面给大家介绍七类人,如果你也属于这类人群,就要小心了!

  胃病喜欢这七类人
 

肠胃—五洲名中医馆

  1、不吃早餐:对于从来不吃早餐或不习惯吃早餐的人,胃分泌的胃酸没有食物可消化,会损伤食管、胃肠黏膜,长此以往不仅容易导致溃疡,还可能导致胆汁中的胆固醇沉积,诱发胆结石。早餐不但要吃,还尽量要吃防刺激、易消化、多营养的食物。

  2、餐后运动:为了加强锻炼,有的人吃完饭就赶着去健身、跑步等,如此“虐待”胃,可能导致内脏供血不足,影响消化功能。建议饭后**休息半小时以上再活动。

  3、加班熬夜:工作压力大、经常加班熬夜、精神紧张,很容易导致胃酸分泌过多,引起胃部不适。加班族一定要**睡眠,舒缓精神压力。可以在手边准备一些零食,如饼、干面包等,及时补充。

  4、天天吃撑:饮食没节制,天天吃得“肚儿圆”,不仅会加重胃的负担,还会增加胰、胆等消化器官的压力,打乱消化系统的正常工作,引发一系列问题。此外,饮食过量还可能导致超重,引发糖尿病、高血压、脂肪肝等代谢性疾病。因此,“吃啥啥香”的人要有意识地控制食量,增加运动量。

  5、小病隐忍:许多人对胃部隐痛、腹胀等症状很不重视,能忍就忍、能拖就拖,实在不行吃片止痛药救急,更不愿去医院。事实上,任何不适都可能是身体在报警,一定要及时就诊,避免把小病耽误成大病。

  6、无辣不欢:有的人即使胃部不适也离不了辣,结果导致胃遭罪。其实,适量吃辣椒对身体有一定的益处,但如果本身有胃肠疾病又食辣过多,则会刺激胃肠黏膜,加重其充血、水肿,建议这部分人先让胃充分康复,再享受美食。

  7、吃饱就睡:不少人晚上加班或上夜班后,习惯在路上吃宵夜、喝啤酒,吃完回到家倒头就睡。然而,食物从胃**排空到进入小肠大约需要4小时,睡前饱餐,胃内食物没来得及消化,很容易出现消化功能异常。

  我们忙碌于工作学习,致使饮食不规律,耗损我们的健康,特别是胃肠病,近些年来更是频发。我们要珍惜自己的身体,让生活更加健康美好。

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