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胃不好的女人要少吃11种食物

人气:0 时间:2015-01-28 17:20

  胃胀、嗳气、胃痛、腹胀、反酸、腹泻……当你出现这些症状时,可能是消化不良了!深圳中医院郭老说,胃不好的女人尽量要忌口,即有些食物不该吃的,应少吃。下面给大家介绍,胃不好的女人要少吃11种食物!

胃不好的女人要少吃11种食物

  一、辛辣食物。当出现呕吐、腹泻或者恶心时,应该选择温和的食物,如小米粥,不要吃辛辣食物,如辣椒、大蒜,以免刺激消化系统,加重呕吐或腹泻症状。

  二、酸的食物。出现胃部不适,应避开吃口感酸的食物。如番茄和柑橘类水果(酸橙、柠檬、橘子和柚子等),否则会加重泛酸、烧心等症状。

  三、奶制品。牛奶等奶制品含有乳糖,乳糖不耐受患者等人群无法顺利消化乳糖,因而容易发生腹部胀气。乳糖摄入过量会导致或加重腹泻。

  四、高脂肪食物。脂肪类食物会刺激消化道收缩,极可能减慢胃排空和加重便秘,也可能加速肠胃蠕动,导致或加重腹泻。名中医馆郭老说:消化不良时,应该避免吃肉类、坚果和奶酪等高脂肪食物。

  五、加工食品。发生便秘问题时,女性应避免吃加工食物。因为加工食品中添加的防腐剂、人工色素或乳糖等成分也会导致消化系统问题,加重消化不良。

  六、油炸食物。与高脂肪食物一样,油炸食品既可能导致腹泻,也可能导致腹胀便秘。原因是,很多油炸食物膳食纤维含量低,不利于肠道健康。

  七、含人工甜味剂的食物。人工甜味剂山梨糖醇最容易导致消化不良。山梨糖醇在口香糖和减肥食品等食物中起到增甜作用。山梨糖醇一旦到达大肠,往往会导致腹胀和腹泻。

  八、酒类。如果有恶心反胃的感觉,**不要喝含酒精饮料,会加重症状。因为酒类不含蛋白质、维生素等营养成分。酒精不仅伤害胃而且会影响肝脏代谢。过量饮酒会引起消化不良以及其他健康问题。

  九、含咖啡因食物。咖啡因会刺激胃肠道蠕动,摄入过量可导致腹泻。富含咖啡因的食物有茶、咖啡、巧克力和某些提神饮料。

  十、过咸或过甜食物。太咸或太甜食物会导致胃灼热,加重消化不良。

  十一、过热或过冷的食物。这两种食物吃后会让胃产生应激反应,影响胃酸分泌和消化酶作用,从而导致消化系统无法正常工作。

  肠胃关键要靠养,所以不要解决麻烦,长久坚持以上原则,有胃病的女人也会慢慢好起来。也可以选择用中医中药的办法调理胃病,达到治病兼顾养生的作用。

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