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胃肠道功能紊乱

人气:0 时间:2015-03-16 17:48

  上班族很容易遇到各种各样的疾病困扰,胃肠道功能紊乱就是常见的疾病。名中医馆郭老说:胃肠道功能紊乱给生活带来了很多的不便,我们需要在生活中精心调养,改良身体状态。下面给大家介绍几种保养胃肠的方法。

肠胃功能图片

  饮食保健

  一、适宜胃肠功能紊乱患者吃的食物:

  1)多吃些高蛋白食物及高维生素食物,**机体的各种营养素充足,防止贫血和营养不良,对贫血和营养不良者,应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物,如瘦肉、鱼、鸡、肝、腰等内脏。高维生素的食物有深色的新鲜蔬菜及水果,如绿叶蔬菜、茄子、西红柿、红枣等。每餐**吃2--3个新鲜山楂,以刺激胃液的分泌。

  2)注意食用酸碱平衡。当胃酸分泌过多时,可喝牛奶、豆浆、吃馒头或面包以中和胃酸,当胃酸分泌减少时,可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁,以刺激胃液的分泌,帮助消化。

  3)多喝开水解油腻。大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。利用两三天时间,减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入,强迫自己多喝水,尤其是多喝开水,这样可以加快胃肠道的新陈代谢,减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。

  二、不适宜吃的食物:

  要避免引起腹部胀气和含纤维较多的食物,如豆类、蔗糖、豆制品、芹菜、韭菜等。

  预防护理

  生活有规律,适当体育活动,可增强体质,解除心理障碍,调整脏器功能。

  从以下四方面去预防此病,显得尤为重要:

  1、要重视心理卫生,解除心理障碍,调整脏器功能;

  2、注意饮食卫生,吃饭时一定要细嚼慢咽,使食物在口腔内得到充分的磨切,并与唾液混合,减轻胃的负担,使食物更易于消化,尽量少吃刺激性食品,更不能饮酒和吸烟;

  3、适当参加体育锻炼,参与娱乐活动,学会幽默可以减少心理上的挫折感,求得内心的安宁,增加愉快生活的体验;

  4、生活起居应有规律,少熬夜,不过分消耗体力、精力,主动适应社会及周围环境,注意季节气候变化及人际关系等因素对机体的不良影响,避免胃肠道功能紊乱的发生或发展。

  胃肠不好,来深圳中医院找郭老。郭老从医50余年,擅长中医治疗胃肠病,效果明显。推荐阅读:中医治胃肠病 http://guoyitang.wz16.net/weichangbing/

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