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胃不好怎么养?

人气:0 时间:2015-12-18 08:34

  胃不好都是因为平时没有注意饮食所导致。所以如果出现了胃不好的情况,深圳胃肠病医院医生建议患者到医院就诊接受药物治疗的同时,能够注意改变自己日常的饮食习惯。

  1、 少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

  2、  按时就餐,坐着吃饭不要蹲着或站立。

  3、 戒吃辛辣、油炸或者烟熏食物如烧烤等,不吃过冷、过酸等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如香菇、芹菜等。

  4、 小米粥就馒头(不是包子),可以养胃。

  5、 有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶腹泻的缺点。二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等。三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够较好的消化吸收。

  6、 羊肉、等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症。大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃。另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

  7、 饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

  8、 胃病发生与发展与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

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