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脾胃不好的自我检测

人气:0 时间:2016-05-03 17:47

  中医认为脾胃不好会影响人体的气血,人们在生活的不良的饮食习惯如饮食油腻、暴饮暴食等都会伤害到脾胃。深圳中医认为脾胃好不好可以自我检测。

  1、 胃经是气血充沛的一条经络,而眼袋的地方正是胃经的起始点比较容易沉淀浊物,所以熬夜的人通常会有黑眼圈,而这正是脾胃血气浑浊的表现。此时应尽可能缓解压力保证充足的睡眠,不宜熬夜。少看刺激的电影、电视。调节饮食,少食多餐,多食易消化吸收的蛋白质如蛋类、鱼类等,少食辛辣刺激性食物。

  2、 如果一个人肌肉松弛、没有弹性或肌肉少而肥肉多,这可能是脾胃虚弱。脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。

  3、 便秘的人多有胃热,这种情况下,食物残渣下行缓慢,水分易流失,到大肠时已变得很干,从而导致便秘。相反,如果大便常不成形,很稀,多半是脾胃虚寒所导致的。要解决便秘,可以经常按摩腹部。用力均匀地按摩腹部,可以促进胃肠蠕动,加速食物残渣的下行。

  4、 如果一个人脾气健运,则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好;反之脾气亏虚,则口唇淡白无光泽,甚至萎黄,而且常脱皮。脾气亏虚者可以适当把午饭时间提前到中午11点,此时脾气最旺,消化食物、吸收营养能力最强。

  5、 如果一个人鼻翼发红,常说明脾胃有热。可按摩足三里穴,每次5分钟,每天2~3次,同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。

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