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肠胃吸收不好怎么调理?

人气:0 时间:2016-05-24 17:02

  肠胃吸收不好会导致营养吸收不够,可能会导致营养不良,甚至会影响机体的正常运作。深圳胃肠病医院医生教你肠胃吸收不好怎么调理。

  1、 早餐的时候必须要合理的安排饮食,像蛋白质、脂肪类、肉类等食物肠胃疾病患者在日常生活中应该尽量的少吃。酸性的食物都会导致我们人体在白天出现精神不佳的情况,因此在早餐时间,像火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包等都不适宜食用,以免导致肠胃不适。

  2、 如果早餐不吃的话就有可能会因为胃酸分泌过多从而诱发胃溃疡等更加严重的胃肠道疾病。吸收不好的人在吃早餐的时候不妨多吃些富含有碳水化合物的食物,比如像小米粥等,同时再搭配一些富含有维生素的蔬菜以及水果。

  3、 必须要遵守清淡的饮食原则,同时还要注意食物必须要容易消化,这样才不会给肠胃带来不必要的负担从而加重肠胃疾病。

  4、 日常三餐还要做到少食多餐,忌大鱼大肉,暴饮暴食,这些不良的饮食习惯都会影响到肠胃的恢复。

  5、 对于肠胃吸收不好的人群而言,在日常生活中应该适量的摄取鸡蛋,一周最好不要超过3颗蛋。这是由于在鸡蛋中含有大量的蛋白质,过量摄取就会导致胆固醇过高,从而导致肠胃蠕动过速。

  6、 肠胃功能不好的人群在平时不妨多吃些玉米、莲子等食物,在这些食物中都富含有大量的淀粉,非常利于人体的消化以及吸收,同时还具有健脾益气的功效。

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