文章详情

取消

热门搜索

做精英 不做猫头鹰 睡不好找郭老
送子姥姥祁秀兰 还你一个完整的家

这些食物能保护血管

人气:0 时间:2015-02-10 14:44

  年龄变大,我们的血管也会跟着衰老,如后期保养不当,就会出现心血管疾病。所以我们在平时可以多吃些保护血管的食物。深圳中医院王德燕主任说:除了饮食外,可以加强锻炼,也是缓解血管衰老的一种手段。今天我们就来介绍保护血管健康的食物。

保护血管健康的食物

  1、茄子——血管软化剂

  保护降血压、心血管。茄子含丰富的维生素P是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。

  2、黑豆——血液循环催化剂

  黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收,效果不可小视。它可以帮助调节肠胃功能、血液循环、使代谢能力加强,并积极输送到全身,让女人面色红润,内分泌也达到平衡状态,改良怕冷状况。

  3、绿茶——血压、血糖的较好调节剂

  绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化的作用,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。

  4、猕猴桃——血管柔韧利器

  猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中,含有69毫克维生素C,是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时,就可以帮助我们打造柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用。

  5、卷心菜——皮肤要弹,血管也要弹

  卷心菜除了含有维生素C、钙、钾、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K,保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。

  此外,卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用,对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。

  6、大蒜——最有力的血栓“消磨器”

  大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性,从而降低体内胆固醇的水平,保护血液维持在健康状态。大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,从根源上降低血栓的形成。

  7、玉米——软化动脉血管

  玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

  以上这些食物对我们的血管有很好的保护作用,大家可以根据自己的情况选择,如有心脑血管方面的问题,可以在线咨询名中医馆王主任,或预约王主任,中医调理体质。

快速预约通道

  • *必填
  • *必填

预约须知:

1、网络预约,优先就诊;

2、提交预约后,5-10分钟内客服将会与您联系,确认预约详情,请耐心等候。

分享到:

新浪微博 QQ空间 腾讯微博
发送
给朋友
分享到
朋友圈
分享到
手机QQ
知道了