文章详情

取消

热门搜索

做精英 不做猫头鹰 睡不好找郭老
送子姥姥祁秀兰 还你一个完整的家

亚健康体质的日常饮食有哪些

人气:0 时间:2013-08-09 11:22

  在日益严峻的生活压力下,不少人都出现了亚健康状态,但是亚健康状态是一种临时状态,人们可以通过调整形成健康状态,也可以不予理会任其向疾病状态发展。下面,深圳五洲中西医结合医院老中医支招:亚健康体质的日常饮食。

  A.过量运动后一根香蕉

 

  运动时身体排出大量汗液,水分流失的同时,身体中很多矿物质也随着汗水排出体外,主要是钾和钠两种元素。身体中钠的“库存”量相对较大,但钾元素在体内的含量比较少,因此运动后更要注意选择含有丰富钾元素的食品及时补充。补充钾最理想的选择就是香蕉,因为香蕉中含有丰富的钾元素。

  B.打嗝与糖

  对于治疗打嗝,人们一直有很多偏方,这里有一个虽不是立竿见影却被证明十分有效的方法:可以试试在舌头下面放一勺糖。这种做法的科学解释还不很清楚,有的医生解释说,糖可以刺激喉咙后侧的神经,而一旦神经受到刺激,它会中断体内的神经信号,其中也包括引起打嗝的那条神经。

  C.脱发应补充牛排

  如果说吃牛排可以治疗秃头,相信大部分人一定会大吃一惊。但经过**:牛排确有此功效,建议吃瘦一点的牛肉。科学证明:经常吃瘦牛肉的人即使不能完全解决脱发问题,至少可以延缓这一天的到来。

         推荐阅读:女性为啥更容易出现亚健康状况

  D.醉酒后可饮用西红柿汁

  喝醉后的呕吐不仅很失态,而且会造成体内的钾、钙、钠等元素的大量流失,醉酒呕吐后一定要及时补充钾、钙、钠等养分。最简单易行的办法就是喝些西红柿汁,因为西红柿汁中丰富的钾、钙、钠成分刚好补充了体内流失元素的不足。

  E.记忆力提高需要适量咖啡

  咖啡除了可以在早晨帮你尽快消除困意,还有很多其他的功用。荷兰的科学家曾做过试验:试验前,被测试者喝下含32毫克咖啡因的咖啡后,不但记忆力加强,阅读速度提高,而且头脑也变得更加清醒。所以,想要刺激大脑内存速度,提高工作效率的话,**提前半个小时喝上一杯咖啡。但是,需要提醒的是:咖啡也不能喝得太多。

 

快速预约通道

  • *必填
  • *必填

预约须知:

1、网络预约,优先就诊;

2、提交预约后,5-10分钟内客服将会与您联系,确认预约详情,请耐心等候。

分享到:

新浪微博 QQ空间 腾讯微博
发送
给朋友
分享到
朋友圈
分享到
手机QQ
知道了