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中医教你看自己是否亚健康

人气:0 时间:2014-02-10 16:09

  亚健康并非疾病,但是的确让人感觉很难受,像生病了一样。你的身体是否处于亚健康状态?

  深圳五洲医院名中医馆中医教你看自己是否亚健康

  1、屏气和肺部健康

  我们可以先深吸一口气,然后再将头埋进水里,屏住呼吸,再慢慢吐出,看持续的时间长短,当然是越长越好。如果能够达到30秒以上,就证明肺很健康。

  2、爬楼梯和体力

  我们如果不用借助扶手,而能够一鼓作气爬到五楼的人吗,且没有明显的气喘现象,说明健康状态很不错。而无论哪个年龄层,爬楼梯就会气喘吁吁,那就证明需要加强锻炼。

  3、腰臀和肥胖、心脑血管疾病

  在测量时放松站立,男性的腰围和臀围比例应小于0.8,而女性则应小于0.7。对于臀部较大的人群,就更应该担心心脑血管疾病,我们应注意从饮食加运动调理。

  4、仰卧起坐和妇科疾病

  仰卧起坐可以起到预防妇科疾病的作用,通过锻炼腹肌的方法,来达到预防的作用。对于腰腹肌力量的加强,可谓是对于女人来说是很大的作用,不仅可以去除赘肉,还能够有效防止各种妇科疾病,可以帮助我们提升我们的生活质量。

  如果出现亚健康状态,要及时调理。通过中医辩证调理,和可以配合精神情绪、运动等全面治疗,可以达到良好的效果。

  深圳五洲医院名中医馆中医辩证调理亚健康,通过中医专家望闻问切辩证诊断;依据患者情况制定个性化治疗方案;采用药物治疗、中医理疗,心理疏通相结合;再配合老中医制定食疗方法,能有效恢复人充足的活力和健康的心理。

 

  +++++深圳五洲名中医馆+++++

  官方微信:szguoyitang

  官方微博:@深圳五洲医院

  咨询QQ:800072400

  地址:深圳市南山区科技园科华路7号

 

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