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雾霾天气 中医教你排毒妙法

人气:0 时间:2014-10-27 15:13

  空气污染,雾霾天气各地频发,尤其是北京等地,雾霾尤为严重。据介绍,氮氧化物、二氧化硫以及可吸入颗粒物这三项是雾霾主要组成,长期吸入雾霾,可以影响身体健康,诱发心血管疾病、呼吸道疾病以及心脏病等。

  雾霾中含有大量的颗粒物,进入肺脏,会引起咳嗽、痰多以及咽喉不适等。下面中医教你排毒妙法:

  1、肺部排毒——做深呼吸

  适应征:人每天呼吸将约8000升空气送入肺中,空气中漂浮的病毒、细菌、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。由此经常出现咳嗽或痰多、咽喉不适等。

  排毒方式:选择空气清新的地方,在嗓子并不痒时,主动咳嗽几声,将有助于肺脏的排毒;然后用鼻子平稳地深深吸气,此时指尖可感觉到稳步鼓起,直到整个胃部充满气体,让气体在胃部停顿4秒钟,再用嘴慢慢将气呼出。

雾霾—五洲名中医馆

  2、皮肤排毒:运动出汗

  适应征:肌肤经常莫名其妙地出现黯沉、粗糙、油腻等问题,脸上总是起一些发红的皮疹或是小疖子。

  排毒方式:每天保持30分钟运动量就能达到让肌肤排毒的效果。除了去健身房出汗,每天跑步等有氧运动也是出汗内容之一。或者可以选择每周洗一次蒸汽浴或桑拿浴,能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水,可以帮助加速排毒,浴后再喝一杯水补充水分,同时排出剩下的毒素。

  3、肝脏排毒:在熟睡中

  适应征:肝脏虽是人体很大的解毒器官,但是如果平时经常熬夜或大量酗酒,会使肝脏也不堪重负,导致脂肪肝等。

  排毒方法:生活作息对于肝脏及一些负责解毒排毒工作的器官影响很大。每天晚上11时至凌晨3时,依照中医经脉循行理论,是肝经运行的时间,肝的排毒需在熟睡中进行。因此,此时安然入睡,可让肝脏有效排毒,有利身体的健康。

  时刻做好排毒工作,增加抵抗力,对我们的身体有很大的益处。郭老说,很多时候,我们掌握了排毒养生的办法,可以做自己的医生。如果您在生活中遇到了问题,想要寻求中医的帮助,可以来五洲名中医馆。

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