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亚健康测试题

人气:0 时间:2015-03-09 17:08

  人体长期处于工作节奏快、心理负担重、缺乏运动、劳作强度大、起居不规律,工作环境污染的状态下,就有可能导致亚健康。如何判断自己有亚健康呢?名中医馆王主任说大家可以做以下亚健康测试题,较好的了解自身身体状况。

亚健康测试题

  【亚健康测试题】

  1、“将军肚”早现。30~50岁的人,大腹便便,是成熟的标志,也是高血脂、高血压、脂肪肝、冠心病的伴侣。

  2、斑秃、脱发、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落,这是工作压力大、精神紧张所致。

  3、频频去洗手间。如果你的年龄在30~40岁之间,排泄次数超过正常人,说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

  4、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛,性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经,都是身体整体衰退的前列信号。

  5、记忆力减弱,开始忘记熟人的名字。

  6、心算能力越来越差。

  7、做事经常后悔、烦躁、易怒、悲观,难以控制自己的情绪。

  8、注意力不集中,集中精力的能力越来越差。

  9、睡觉时间越来越短,醒来也不解乏。

  10、做事情容易走神,脑子里想东想西,精神难以集中。

  11、看什么都不顺眼,烦躁,动辄发火。

  12、处于敏感紧张状态,惧怕并回避某人、某地、某物或某事。

  13、为自己的生命常规被扰乱而不高兴,总想恢复原状。对已做完的事,已想明白的问题,反复思考和检查,而自己又为这种反复而苦恼。

  14、身上有某种不适或疼痛,但医生查不出问题,而仍不放心,总想着这件事。

  15、很烦恼,但不一定知道为何烦恼;做其他事常常不能分散对烦恼的注意,也就是说烦恼好像摆脱不了。

  16、情绪低落、心情沉重,整天不快乐,工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。

  17、易于疲乏,或无明显原因感到精力不足,体力不支。

  18、怕与人交往,厌恶人多,在他人面前无自信心,感到紧张或不自在。

  19、容易晕倒,控制不住情绪和行为,甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。

  20、觉得别人都不好,别人都不理解你,都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉,似乎自己太多事了,钻了牛角尖。

  我们可以对照以上“信号”自我检查,具有上述两项或两项以下者,则为“黄灯”警告期,目前尚无需担心,具有上述3~5项者,则为一次“红灯”预报期,说明已经具备“亚健康”的征兆;6项以上者,为二次“红灯“危险期,可定为”亚健康”, 已靠近患病边缘需要及时的调理。10项以上者应及时就医并做身体的检查您可能已经生病了。

  深圳中医院王主任表示:亚健康在中医看来是可以调养的,只要大家坚持良好的习惯,保持积极向上的心态,就有可能改良亚健康情况。

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