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体内湿气不除 睡多久都不够

人气:0 时间:2015-07-03 15:38

  中医认为“湿”是引发疾病的关键,因为个人的饮食和生活环境,几乎每个人体内都有不同的湿气。名中医馆郭老介绍:体内湿气太重,睡再久也睡不够,而且会引发各种疾病。所以,如果你想拥有好的睡眠,试试先祛除体内的湿气。

  现在夏天离不开空调,爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷藏西瓜,饮料都放满了冰箱。还有的人爱吃火锅,最爱涮肉,中医认为肉吃多了,可以导致痰湿。如何判断自己体内是否有湿气?

体内是否有湿气

  1、头发爱出油、面部油亮

  2、睡觉留口水、口臭、身体有异味

  3、浑身无力,常感到疲倦,精力不集中

  4、脸色苍白,原本红润的脸颊不见了

  5、机能衰退,对房事不感兴趣质量不高

  6、睡觉打呼噜,痰多,咳嗽

  7、大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉)

  8、感到累,连说话都懒得说,没劲儿

  9、眼袋下垂,肥胖,减肥后反弹

  10、耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙,易脱落

  如有以上1~2种症状,要引起注意了,说明体内有湿气。

  生活中有一些除湿的良方,今天郭老把这个方法告诉大家:

  材料: 薏米、燕麦、荞麦、糙米、红豆、赤小豆

  做法:

  1、好后就开火煮,先大火煮至水烧开,然后转小火煮。

  2、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。亚健康调理 http://guoyitang.wz16.net/yajiankang/

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