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水形人夏季养生办法

人气:0 时间:2015-07-08 17:23

  想要延年益寿,就要做好养生工作,中医养生方法每个时间都有不同,而不同体形的人也会不同,上面我们介绍了四种体形的人养生办法,最后名中医馆郭老为大家介绍水形人夏季养生办法。

夏季养生办法

  水形人:肤色黑,易口苦。

  体质特点:偏矮,体型比较胖,头较大,腮部较宽,腹部较大,肤色偏黑,腰臀稍大,手指短,发密而黑,怕寒喜暖。

  精神调养:降水也较多,水形人此时容易出现湿困中焦的表现,如口苦、恶心、胃脘胀闷等症状。宜安定心神,顺应春季节气阴阳平和的自然规律。

  运动:避免外邪侵袭。可加大运动量,可选择动静结合的运动,如太极拳、或选择慢跑、球类动态运动等。

  饮食:宜多进食具有健脾益肾,温中祛湿功效的食物或药食两用之品,如法夏、砂仁、白术、茯苓等。

  药膳可选择猪肚白术汤:猪肚,白术,煨姜,胡椒,精盐适量。将猪肚洗净,去油脂,放入沸水中焯后去水,晾干水后备用。

  将煨姜、白术、胡椒放入猪肚内,缝合猪肚,猪肚外以针刺小孔,放入清水,大火煮沸,小火煮2小时,放入精盐调味。捞出猪肚,切块,喝汤吃猪肚。有温中散寒,补脾益气的功效,尤适用于素体脾胃虚寒的人食用。

  五行人夏季养生办法全部介绍完了,更多养生问题,可咨询名中医馆,或关注名中医馆。亚健康调理 http://guoyitang.wz16.net/yajiankang/

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