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头发处于亚健康状态怎么办?

人气:0 时间:2015-11-21 15:40

  你是否有年纪不大但是头发却已经开始花白,或者经常掉发等烦恼呢?对于头发的亚健康问题,我们应该怎么办?深圳中医建议这类人需要养肝血、补肾精、调脾胃。

  1、 爱美的女孩子要减少对头发的吹、拉、染、烫,这些都是对头发又较大伤害的。容易导致脱发干枯、发黄、分叉、变白、掉发等问题。

  2、 充足的睡眠。与其拼命吃补品养肝补肾,来防止头发提早变白、掉落,不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看,晚上11点到凌晨3点,血液流经胆、肝,所以此时应让身体得到完全休息,否则肝的修复功能受到影响,无法养足肝血,连带影响头发无法正常生长。

  3、 黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龙眼、红枣、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类,如海带、紫菜等等,含碘丰富,可使头发有光泽。

  4、 规律运动,放松身心。要让全身气血运行顺畅,尤其能到达顶端的头皮,规律运动是较好的方法,且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动,因此下肢循环差。

  5、 手指按摩头皮。梳子建议选择天然木头或牛角材质,比较不容易产生静电,或拉扯损伤发丝。不用梳具时,可以双手手指代劳,一样由前往后梳,并用指腹在头皮上画圈按揉,或轻敲整头头皮,都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显,可在这个地方加强按摩。

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