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常吃宵夜导致各种亚健康问题

人气:0 时间:2016-04-28 17:14

  现在的人们都养成了晚上吃宵夜的习惯,但是吃宵夜并不是一个好的习惯。一起听听深圳中医介绍常吃宵夜导致的各种健康问题。

  一、 晚上是要休息睡觉的,如果在晚上吃夜宵就会使食物不能及时消化,较长时间停留在胃里刺激胃粘膜,时间长了容易导致胃粘膜的各种病变降低抵抗力,一些油炸的东西更会对胃粘膜造成不良影响。在夜间吃夜宵不仅会引发胃癌,更容易发胖和引发糖尿病等健康问题。

  二、 晚上宵夜吃得过饱会使胃鼓胀,对周围器官造成压迫。胃、肠、肝、胆及胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃并扩散到大脑皮层其他部位,诱发失眠

  三、 人体的排钙高峰期在进餐后的4-5小时,而吃完宵夜当排钙高峰期到来时人已经休息睡觉了。尿液会滞留在输尿管、膀胱、尿道中,不能及时排出体外,使尿液中的钙不断增加,容易沉积下来形成晶体,久而久之就会逐渐扩大形成结石。

  四、 如果选择肉、蛋、奶等高蛋白食物作为宵夜,这些食物虽然营养丰富,但如何消化却是个难题。这些食物会使尿液中的钙增加,除了会降低体内的钙贮存量,诱发青少年近视和中老年骨质疏松症,还会提高患尿道结石的可能性;若再加上饮酒,更容易诱发酒精性脂肪肝

  五、 如果宵夜吃的是高脂肪、高蛋白的食物,容易使人体内的血脂突然升高。人体的血液在夜间经常维持高脂肪含量,若此时又进食太多,或是频繁、屡次进食,将导致肝脏合成的血胆固醇明显增多,刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。此外,一旦运载过多的胆固醇到动脉壁堆积,会成为动脉粥样硬化和冠心病等疾病的诱因。

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