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七个导致亚健康的坏习惯

人气:0 时间:2017-06-03 16:15

  为什么别人都能健健康康的,而你却总是生病呢?深圳中医介绍很多生活中我们习以为常的习惯,其实都在破坏着我们的免疫力,使机体处于亚健康状态,所以才更容易生病。

  下面就介绍七个导致亚健康的坏习惯。

  滥用抗生素

  有可能破坏肠道先天免疫力,这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。

  缺少睡眠

  缺少睡眠会导致免疫力下降,降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。

  不爱喝水

  充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润,使感冒病毒难以迅速繁殖,增强免疫。建议每日饮水量按每公斤体重饮40毫升水计算,儿童需饮更多的水。

  以车代步

  以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比更容易生病。

  压抑情绪

  夫妻就婚姻问题展开建设性讨论,有助于改善血压、心率和白血球数量,提升免疫力。

  缺少幽默感

  大笑有助于降低应激激素,增加或激活某些免疫细胞,提高免疫力。

  被动吸烟

  被动吸烟与吸烟一样有害全身健康。

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