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　　亚健康是身体状况处于健康和疾病之间了，因此虽然没有病变的病灶，但身体还是会出现各种不适症状。如何才能放放亚健康呢?深圳中医介绍生活中预防亚健康的方法。

　　养成良好的睡眠习惯

　　长期睡眠不足容易造成疲劳积累、情绪暴躁以及思维能力下降。而睡眠质量不好，又容易导致颈椎病等疾病的缠身。

　　饮食有度

　　暴饮暴食能引起肥胖、胃病、肠道疾病等，是身体亚健康一个比较重要的起因。拒绝暴饮暴食，饮食无规律，营养不规律。

　　经常锻炼

　　现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

　　戒烟限酒

　　少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。吸烟抗病能力也随之下降，身体处于亚健康状态就不奇怪了。

　　适度劳逸

　　适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

　　亚健康虽然没有明确的疾病，但如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。