对于肾虚的问题，不少人都是较为重视的，有事没事都会补补肾。但是，肾虚又分为肾阳虚和肾阴虚，如果不分阴阳乱补，容易出现问题。
有人说，肾阳虚会长斑，肾阴虚会长痘，可以根据这个方法分辨，这是真的吗?
一起看看如何区分肾阴虚和肾阴虚。
肾阳虚：主要症状为畏寒怕冷
中医认为“阳虚生外寒”。所以如果是肾阳虚的人，阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，就容易出现面色苍白、手脚冰凉、腰膝酸软等症状。
肾阴虚：主要症状为上火
与阳虚相反，肾阴虚的人容易出现五心烦热，就是手心、脚心以及胸口感觉烦热，还有口干舌燥、小便黄、大便干、急躁易怒、失眠多梦、睡觉时容易出汗等上火的症状。
除了以上症状，肾虚还可能出现下面这些症状：
感觉口咸
在中医看来，“咸味入肾”。因此，如果有无缘无故感觉口咸，多是肾虚所致。不过除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状。
恐惧
中医认为，“肾主恐”。如果一个人无缘无故地有恐惧的感觉，可能也是肾虚造成的。
牙齿松动
中医还认为 “肾主骨”，而齿为骨之余。所以骨头的好坏直接影响牙齿的好坏，肾的好坏也直接影响了牙齿的好坏。肾虚的人骨失所养，牙齿就会不坚固，容易松动。
肾阳虚的人要补阳益肾，多吃韭菜、香菜、枸杞子、桂圆肉、山萸肉、等升阳食物。肾阴虚的人要滋阴补肾，多吃黑木耳、莲子、桑椹子等滋养全身阴液的食物。
结束之际，中医提醒大家，现在人们出现肾虚时，有一部分人并不是单纯的阳虚或阴虚，而是阴阳两虚，这部分人补肾就不是简单地补阳补阴就可以治疗的。
所以建议大家在出现肾虚症状或怀疑自己肾不好的时候，及时找中医辨证后再根据病情开具处方治疗，会比自己盲目进补更有针对性。